As atividades físicas previnem dores, mantém a saúde do corpo, estimulam os órgãos e, ainda, proporcionam bem estar às pessoas, por isso, todos devemos praticar exercícios. Se você está sem dinheiro ou quer economizar, você pode se exercitar em casa ou ao ar livre, para isso, defina o horário que será melhor para o seu treino e planeje uma rotina, criando hábitos e cumprindo-os.

Além dos exercícios, para estar com uma boa saúde, cuide da sua alimentação e beba bastante água. Comece seus exercícios de forma mais leve, com uma caminhada, por exemplo, depois, vá aumentando o ritmo e o tempo, respeitando seus limites. Utilize as escadas para praticar exercícios, pois elas ajudam a queimar gordura, evitar celulites, diminuir o colesterol ruim e melhorar a saúde cardiovascular, além de muitos outros benefícios.

Se você preferir se exercitar dentro de casa, utilize alguns materiais simples encontrados em todo lar, como, por exemplo, cabo de vassoura e sacos de feijão. Já quem prefere os exercícios ao ar livre não pode descartar as academias públicas que existem em muitas cidades. Para não perder a motivação, reúna amigos para fazer os exercícios com você. E, caso você ache necessário comprar algum aparelho para ginástica, prefira os equipamentos usados para conseguir economizar.