Hoje, dia 5 de agosto é o Dia Nacional da Saúde, o que pode nos fazer parar para pensar em como está nossa saúde integral. Se você refletiu e chegou à conclusão que sua saúde não vai bem, não fique triste, pois você pode adquirir novos hábitos que podem melhorar sua qualidade de vida, diminuindo o estresse e te tornando uma pessoa mais saudável.

Assim, para conseguir ter uma vida mais equilibrada e, consequentemente, mais saúde, comece a praticar, gradualmente, os seguintes hábitos:

A alimentação é a base de todo o dia, portanto, preste muita atenção no que come, dê preferência a alimentos saudáveis, tempere sua comida com temperos naturais, diminua o sal, coma em ambientes tranquilos e beba bastante água; descubra uma atividade física que gosta e comece a praticá-la de forma regular, já que o exercício aumenta a disposição e estimula os hormônios relacionados à felicidade; tire um tempo para meditar, respirar e pensar no que tem para fazer com calma; registre todas suas tarefas em um bloco de notas; organize sua vida, redefinindo o tempo das suas atividades rotineiras e organizando melhor seu dia; evite os vícios, pois eles limitam sua liberdade, consomem seu tempo e tiram o foco dos seus objetivos; tenha uma vida cultural, social e saudável investindo tempo em atividades que lhe oferecem prazer, como ler, ir ao teatro e sair com os amigos, por exemplo; e, por fim, cultive o amor próprio, dando atenção à sua saúde e tendo mais confiança nas suas ideias, escolhas e objetivos.